Jak pracuję

– krok po kroku do zdrowia tarczycy

Każda współpraca zaczyna się od rozmowy. Nie wierzę w gotowe rozwiązania — wierzę w indywidualne podejście, które uwzględnia Twoje wyniki, styl życia i emocje. Moim celem jest pomóc Ci zrozumieć, jak działa Twoje ciało i jak możesz wspierać je poprzez świadome odżywianie oraz medycynę stylu życia.

Umów konsultację
Umów wizytę

Etapy współpracy

Moja praca opiera się na czterech krokach, które prowadzą do trwałej zmiany – bez presji i skrajności.

01.

Wywiad

Podczas pierwszej konsultacji przeprowadzam szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy. Rozmawiamy o Twoim samopoczuciu, stylu życia, wynikach badań i dotychczasowych doświadczeniach z dietami. To moment, w którym zaczynam Cię naprawdę poznawać — nie tylko przez pryzmat liczb, ale codziennych nawyków i emocji.

💬 Efekt: wspólnie ustalamy realne cele oraz pierwsze kroki do poprawy funkcji tarczycy i samopoczucia.

02.

Plan – tworzę indywidualną strategię

Na podstawie wywiadu i wyników przygotowuję spersonalizowany plan żywienia. Uwzględniam Twoje preferencje, budżet, czas na gotowanie i możliwe ograniczenia zdrowotne. Dieta ma Cię wspierać, a nie ograniczać — dlatego uczę, jak wybierać mądrze, a nie „idealnie”.

🥗 Efekt: otrzymujesz plan dopasowany do Twojego życia, a nie odwrotnie.

03.

Wdrożenie – wspólna praca nad zmianą

To etap, w którym teoria zamienia się w praktykę. Towarzyszę Ci w procesie zmiany – pomagam w interpretacji reakcji organizmu, podpowiadam, jak reagować na spadki energii, głód czy stres. Dzięki regularnym spotkaniom i kontaktowi online możesz liczyć na moje wsparcie, motywację i korekty planu.

🌿 Efekt: zaczynasz widzieć pierwsze zmiany – w energii, samopoczuciu i wynikach badań.

04.

Korekty – utrwalenie efektów

Zdrowie to proces, nie projekt z datą końcową. Dlatego po kilku tygodniach spotykamy się ponownie, by omówić Twoje postępy. Dostosowuję jadłospis, suplementację i zalecenia do aktualnych wyników oraz tego, jak się czujesz.

🩺 Efekt: utrwalasz nowe nawyki, które stają się naturalną częścią Twojego stylu życia.

Dlaczego to działa

Pomagam kobietom, które:

🌿 Indywidualne podejście – każda osoba jest inna, więc każda dieta musi być inna.

 📊 Analiza wyników badań – nie działam „na oko”, tylko na podstawie faktów.

 💬 Stały kontakt – jesteś pod opieką, nie zostajesz sama między konsultacjami.

 ⚖️ Bez skrajności – łączę naukę z elastycznym podejściem i zdrowym rozsądkiem.

Często zadawane pytania

Ile trwa proces współpracy?

Zazwyczaj pierwsze efekty widać po 4–6 tygodniach, ale długość współpracy zależy od Twoich potrzeb. Część osób korzysta z jednorazowych konsultacji, inni wybierają pakiety 8–12 tygodniowe lub dłuższą opiekę abonamentową.

Jeśli to możliwe, tak. Najlepiej przygotować: TSH, fT3, fT4, anty-TPO, ferrytynę, witaminę D3, B12, glukozę, insulinę (HOMA-IR)., morfologia ogólna. Jeśli nie masz badań – wspólnie ustalimy, co warto wykonać.

Nie – jadłospisy są dopasowane do Twojego stylu życia. Dla osób zapracowanych przygotowuję szybkie i proste przepisy.

Tak – współpracuję z osobami z całej Polski i Europy. Wszystko odbywa się online.

Nie – moje działania wspierają leczenie endokrynologiczne, a nie je zastępują. Regularnie współpracuję z lekarzami i specjalistami medycyny stylu życia.